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Vitamin C unterstützt die kognitive Gesundheit

Neben seinen vielen anderen Vorteilen ist das Vitamin besonders nützlich für die Erhaltung einer normalen geistigen Funktion. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr!

1. Vitamin C unterstützt die Gesundheit des Gehirns.
Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C ist für die Gesundheit des Gehirns von entscheidender Bedeutung, da dieses kleine Vitamin zur Aufrechterhaltung einer normalen neurologischen Funktion beiträgt [1]. Oxidativer Stress ist nicht nur eine Folge schädlicher Umweltfaktoren, sondern kann auch auftreten, wenn Ihre Zellen ihre normalen täglichen Funktionen ausführen, einschließlich Ihrer Gehirnzellen. Oxidativer Stress ist besonders schädlich für das Gehirn, und Vitamin C reichert sich im Gehirngewebe an, um oxidativen Stress zu bekämpfen und das Gehirn gesund und munter zu halten [1]! Das bedeutet, dass es äußerst wichtig ist, täglich ausreichend Vitamin C zu sich zu nehmen, zumal dieses Vitamin wasserlöslich ist und im Körper ständig nachgefüllt werden muss.

 

2. Vitamin C unterstützt die kognitive Funktion.
Das Gefühl des “Gehirnnebels” ist wahrscheinlich eines der häufigsten Leiden der modernen Zeit, da viele von uns ständig von einer Aufgabe zur nächsten springen, ohne sich ausreichend auszuruhen, und das auch noch mit suboptimaler Ernährung. Jeder chronische Stressor – wie zu wenig Schlaf oder eine schlechte Ernährung – erhöht im Wesentlichen die Entzündungswerte im Körper, und diese höheren Entzündungswerte stehen in direktem Zusammenhang mit einer verschlechterten kognitiven Funktion und einem schlechteren Gedächtnis [2], [3], [4]. Mit anderen Worten: Gehirnnebel. 

 

Glücklicherweise kann Vitamin C bei diesem Problem helfen! Als starkes Antioxidans kann Vitamin C dazu beitragen, chronische Entzündungen zu verringern, indem es oxidativen Stress bekämpft [6]. Geringere Entzündungswerte bedeuten gesündere kognitive Funktionen, und tatsächlich zeigen Menschen mit höheren Vitamin-C-Konzentrationen im Blut bessere “Aufmerksamkeit, Konzentration, Arbeitsgedächtnis, Entscheidungsgeschwindigkeit, verzögerte und vollständige Erinnerung und Wiedererkennung” als Menschen mit Vitamin-C-Mangel [7].

 

3. Vitamin C hilft, die geistigen Funktionen im Alter zu erhalten.
Ein hohes Maß an oxidativem Stress wird nicht nur mit kurzfristigen kognitiven Beeinträchtigungen wie einer Verschlechterung des Gedächtnisses in Verbindung gebracht, sondern kann auch zu einem langfristigen kognitiven Abbau führen, einschließlich der Entwicklung von Krankheiten wie Alzheimer und Demenz [8]. Als Superheld im Kampf gegen oxidativen Stress trägt Vitamin C zur Aufrechterhaltung normaler geistiger Funktionen bei und kann sogar das Risiko der Entwicklung kognitiver Probleme im Alter verringern [9], [10]!

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